【食育】健康になるための第一歩は？

いつもご覧いただきありがとうございます。

昼飯屋のアッコです。

今日は「健康になるための第一歩は？」について。

 

私たちは、健康は人生の土台だと考えています。

心身ともに健康で、毎日元気に過ごせること。

元気に過ごすことで自然に笑顔になり、
その笑顔が自分の家族、そして地域、
社会へと波及していくと考えています。

 

では健康になるための第一歩って、何でしょうか？

 

それは、「自分の不調に気づくこと」です。

 

・生理痛がひどい。
・偏頭痛がひどい。
・風邪をひきやすい。

 

自分の体調で、「あたりまえ」になっていることは

ありませんか？

 

そして、その「あたりまえ」は不自然であり、
あたりまえでない、ということを、まずは知ってください。

 

そのうえで、この不調が全くない状態をイメージしてみてください。

 

・生理の日でも元気に過ごせること
・頭がいつもすっきりしていること

 

自分の体調を見つめ、知ることが健康への第一歩です。


ちなみに、

私アッコは20代前半、偏頭痛・生理痛があるのがあたりまえで、
毎日のように頭痛薬を服用し、生理中は痛み止めを服用していました。

 

特に生理2日目は悲惨なもので、

・ベッドから起き上がれない。
・夜寝るときは夜用ナプキンでも血が漏れる。
・とにかく痛くて仕方がない。

 

仕事どころではなかったのですが、仕事へは
薬を飲んで行っていたのを思い出します。

 

でも、これが当時の私の「あたりまえ」だったんです。

 

それが食と健康に目覚め、10年たった今では、

20代前半のころより、よっぽど健康体になりました。

 

・生理痛ゼロ
・偏頭痛ゼロ

 

とにかく不調が一切ないんです。

 

すると毎日元気に、活発に動けます。

何倍ものパワーで毎日を一所懸命に生きられます。

生理で仕事ができなくなることもありません。

 

健康であるって、なんて素晴らしいんだ！

 

と、毎日思います。

 

薬漬けであった私でも変われたので、

人はいつからだって変われる、と信じています。

 

何度も言いますが、

 

自分の体調を見つめ、知ることが健康への第一歩です。

死ぬまでつきあうのは「自分」ですから、

自分を労り、慈しみ、そして不調を取り除いてあげてくださいね。

 

アッコでした♪

 

 

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